Спортивное питание — что это?

Azamat

Всем привет! Давно не писал статьи на сайте, к сожалению не было свободного времени! Недавно подумал, было бы неплохо, написать серию статей про спортивное питание, которое является отличным дополнением к обычной пище, оно способствует более лучшему и быстрому восстановлению после стрессовых тяжелых тренировок, соответственно ваши мышцы заметно лучше отдыхают, в следствие этого растут и прибавляют в силе.

Многие думают, что спортивное питание это какая то конкретная «химия», что от него нереально быстро надуваются мышцы, но при этом если перестать его принимать, то все сразу сдувается, потом возникают проблемы полового характера (у мужского пола). Это конечно все, очень большое заблуждение. По сути если взять самое простое определение, то спортивное питание — это обычная пища в виде порошка, которую можно залить водой, молоком или соком, взболтать и выпить, получая дополнительные белки, углеводы, жиры и многие витамины, которые мы можем получить и с обычной пищей, но чтобы получить это с обычной пищей, нам нужно просто очень много есть, по много раз и немаленькими порциями, для того, чтобы наши мышцы росли, за 1 день надо съедать,  примерно 1 кг мяса, пол-кило творога, или полтора десятка яиц, это не каждый сможет сделать, поэтому и нужно спортивное питание, которое не создает особых проблем для желудка,  но позволяет нам съедать столько белка и углеводов, сколько нужно для стабильного роста мышц.

Самое популярный продукт спортивного питания это конечно же протеин, думаю многие слышали это название, протеин это белок, который нужен для строительства мышц, белок это по сути кирпичики, из которых строится наше будущее мускулистое тело.

Протеин

Протеин

Также есть Гейнер, это смесь белка и углеводов, нужно заметить, что углеводов тут намного больше чем белков, и углеводы в основе своей здесь используются «быстрые», то есть те углеводы, которые быстро усваиваются организмом, гейнер нужен тем, кто очень тяжело набирает вес, используя гейнер вместе с обычным плотным питание, можно за небольшой промежуток времени, значительно поднять свою массу, хотя следует конечно отметить, то что масса это будет с жирком.

gainer

Гейнер

Я вам рассказал, о 2 самых популярных продуктах спортивного питания на мой взгляд, зайдя в любой магазин спортивного питания в Алматы, Вы увидите, что протеин и гейнер, занимают 75% площади витрин.

Есть еще очень много видов спортивного питания, креатин, аминокислоты, BCAA, l-карнитин, аргинин, глютамин, жиросжигатели различные, спортивные витамины и многое другое.

О каждом продукте спортивного питания, я буду писать на сайте, по мере наличия свободного времени. Буду стараться писать, самым простым человеческим языком, а также о том, что я использовал, что мне показалось эффективным, а что не очень.

Спасибо за внимание!)


Мне нравится:
Поделиться в социальных сетях:

1 Комментарий

  1. Pelevin:

    множество продуктов сейчас на рынке. Но я хочу рекомендовать КСБ 55 — это концентрат сыворочного белка. Для сжигания жира и наращивания мышц http://positivesale.ru/mainblog Попробуйте сами.

Похожее ...